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在QQ中验证手机号绑定，可以按照以下步骤操作。
1、打开QQ应用，点击左上角的头像。
2、在弹出的菜单中，点击“设置”选项。
3、在设置页面中，找到并点击“手机号码”选项。
4、进入手机号码页面后，可以看到当前绑定的手机号码，点击“验证”按钮。
5、根据提示输入验证码，点击“确定”即可完成验证。
如果手机号未绑定，也可以通过设置里的“账号管理”或“手机号管理”功能进行绑定，如果忘记了绑定的手机号码，可以尝试使用QQ账号申诉的方式找回。
步骤适用于大多数版本的QQ应用，如果版本不同可能会有所差异，如有疑问，建议查看官方教程或者联系腾讯客服获取帮助。